Делюсь наработанным.:)
В любом плохом есть что-то хорошее.Наша задача его отыскать и обрадоваться.Уволили с работы? Отлично! есть время отоспаться и выдраить квартиру. Начальник - мерзкая тварь? Да.А зато коллектив хороший.А если подумать, то кроме как испортить настроение, он НИЧЕГО не может сделать.Уволит? См.пункт первый.
Любому хорошему нужно радоваться.Рассматривать это, как волшебную картинку - со всех сторон и радоваться.Причем, _проговаривая_ про себя все замечательные стороны этого, конкретного хорошего. Тот же фильм с Битлами я уже дня четыре прокручиваю сквозь себя - и радуюсь.Ну, у меня на мюзиклах немножко крыша сдвинута, мне его еще недели на две хватит...:)
Почаще сообщать самой себе, какая я молодец.Неважно почему - это как раз несущественно.И точно так же хвалить окружающих: мужа, сына.Чайник поставил - ой, какой же ты умница!Спасибо, солнышко!И всякое такое.:)"Давайте говорить друг другу комплименты" - работает во все стороны.
Примерно в таком аксепте.