Вот и я про то! Разговоры сама с собой, уговоры всё-мол-к-лучшему - не выход. Ну у меня так бывает: умом всё понимаю, а эмоционально трясёт на физиологическом уровне. С недавних пор, когда дело до такого доходит - лекарства. попробуйте сходить в доктору типа психоневролога, что он посоветует. Мозгу и сознанию надо помогать, и медикаментозно тоже.
конечно, всё индивидуально, и я говорю по своему опыту.
А вообще тут хороший совет дали - спорт, плавание, концерты. Ещё я в холодную ванну ныряю. Всё это помогает, но не снимает проблему.