Борьба и дружба с эмоциями

[lemur1]

Простой личный пост.
Почему всяческие негативные переживания своей силой перебивают переживания позитивные? Ну, начальница, мнящая себя, ну, дурацкие фильмы, выдаваемые за достижения современного кинематографа,хотя это и надо прятать в кладовке на пыльной полке, бо гордиться там нечем.
И почему так мало места положительным переживаниям, когда хорошо? Новый год отметили в РКДБ, как положено с елкой, снегурочками и дедами Морозами. Фильм по битлам пошел в прокате, а это возврат к детству в практическом смысле. Книжки всякие клевые издаются. Есть время поработать с собой.
Это важнее. Это нас формирует. И делает сильнее.
Возможно, я в ком-то и чем-то заблуждаюсь. Но по мне, просто гнущейся под негативом, легче и лучше ошибиться в хорошую сторону, чем, сыто икнув, сказать в тысячный раз:"Ну,вот еще один мерзавец и вор..."
И еще. Очень не люблю, когда меня "выносят" переживания из рамок тривиального. И по 2-3-4 часа двигаюсь, только чтоб успокоиться, чай пью с диротоном и мочегонным вприкуску, а главное(и самое ненавистное) "достаю" тех, кто помоагет хотя бы наметить контуры решения ситуации.
У кого есть опыт борьбы неуравеновешенностью и с подобным "выносом"(друзья мои, меня задалбывает реально)и опыт утверждения позитива, пожалуйста в комменты.
Это важно для меня. И вам истерики читать тоже ни к чему.

Comments

[arttry.livejournal.com]

идеально - выговаривание, этакий односторонний диалог, когда говорю-жалуюсь и в процессе уже не доходит до утешения, т.к. перебиваю и сама себе же и отвечаю, другим остается только вставлять "ага" и "угу". Правда не все и недолго выдерживают, даи не над, а то привычка появляется быть слабой :)

альтернативно - многообразить окружение, выбираясь в веселую компанию, радует мысль "есть на земле счастливые легкие люди" и самой от этого легче.

еще можно ставить себя на место каких-нить великих и не очень людей, замещение вполне-так помогает пережить самый пик, а дальше уже легче.

смириться, признать что что-то не нравится и кто-то конкретный действительно плох, и только он плох, чтоб его недостатки не спроецировались на окружающих. Я когда о чем-то расстроившем стараюсь думать хорошо - то все окружающие начинают казаться не такими уж хорошими, лучше уж признаться, что недовольна и не задевать других.

вот как-то так у меня бывает, не все и не всегда срабатывает, но уж что есть, то есть

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

За вчера спасибо!

[arttry.livejournal.com]

и тебе спасиб!
очень хорошо посидели :)

[tatiana1510.livejournal.com]

Я не могу сказать про себя, что негативные переживания перебивают позитивные, но у меня бывают периоды, когда меня "выносит", и я ощущаю это не только эмоционально, но и на физиологическом уровне. Для себя я поняла - только антидепрессант. Никакие чайки-успокоительные-силыволи (которых хоть отбавляй) не спасут.

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

Дык не депрессия, а тревожно-обсессивное состояние. и не на дни, а на часы.
Сила воли может и на койку загнать. Больничную.

[tatiana1510.livejournal.com]

Вот и я про то! Разговоры сама с собой, уговоры всё-мол-к-лучшему - не выход. Ну у меня так бывает: умом всё понимаю, а эмоционально трясёт на физиологическом уровне. С недавних пор, когда дело до такого доходит - лекарства. попробуйте сходить в доктору типа психоневролога, что он посоветует. Мозгу и сознанию надо помогать, и медикаментозно тоже.
конечно, всё индивидуально, и я говорю по своему опыту.
А вообще тут хороший совет дали - спорт, плавание, концерты. Ещё я в холодную ванну ныряю. Всё это помогает, но не снимает проблему.

[j-i-v-o-tinka.livejournal.com]

Позитив - он как очень маленький, очень хрупенький огонек внутри. Его надо беречь и лелеять. Каждому свое помогает. Мне помогает хорошая компания. Даже если всем и не особо весело, я довожу народ до хиханек-хаханек, а потом уже и самой весело становится.
Хочешь не думать о плохом - не думай. Намерено и целенаправленно: мира вокруг нет - есть только то, что я о нем думаю.
Только одно учти: отходнячки от такого "поставленного" хорошего настроения очень сильные. Они, таки да, только антидепрессантами (или временем, любовью и заботой близких) лечатся.
Просто, когда начинаешь жить не как "лемур угрюмый", а "как лемур жизнерадостный", потихонечку, полегонечку весь окружающий мир привыкнет к тебе такой - и сам будет подкидывать повод порадоваться. :-) Но надо давать миру время на энерцию: сразу никогда и ничего не меняется. :-)

Это все исключительное ИМХО. Проверено, что оно подходит по крайней мере одного человека - меня. :-) Но никто же не мешает поэкспериментировать? ;-)

[cherniavska.livejournal.com]

Ой какая интересная тема:))История моей жизни последнего года:))

1. Спорт и физические нагрузки. Когда мне совсем было плохо, я на протяжении нескольких месяцев заставляла себя с детьми ходить в бассейн пару раз в неделю - смывать стресс. Поднималась с Эдиком на горку много раз подряд и сьезжала на спине.
Хоть и не люблю бассейн особо.
Йога - отличное средство приведения себя в состояние спокойствия и расслабления. Сейчас в обед хожу и если утро очень напряженное - я физически ощущаю, как напряжение отпускает после правильного расслабления.
Летом - велосипед, долгие прогулки в парке, в солнышко.
Зимой - горные лыжи.

2. Творчество. В моем случае - это вязание и шитье. Это может быть рисование картин или аппликации там, или перестановка мебели, или украшение дома к празднику..

3. Если прихожу с работы и чувствую, что вот-вот сорвусь - я сразу иду в ванную принимать долгую ванну. Дети знают, что мне в такие моменты мешать не надо..

4. Одиночество в моей спальне с фонтаном, пуховым одеялом и книжкой/лаптопом.

5. Хожу когда есть силы на концерты/спектакли

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

Это программа! ИСКРЕННЕЕ СПАСИБО! Уже применяю и активно помогает!

[cherniavska.livejournal.com]

На здоровье!

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

Что это такое?Я не издеваюсь, а просто не знаю.

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

Вы человек исключительно глубокий. У самой меня уже такая невротическая дрожь при мысли о работе стала появляться, думала я о ней больше,чем это необходимо, потом вечная верстка в квартире, орала на ребенка, чтоб побыстрей(он НЕ может) и чтоб ничего не трогал.
Психовал уже он.
Уволилась - вся фигня, в т.ч. и остеохондроз(голова просто измучила и вечно потная шея), и фигня гипертоническая, прекратились.

[buttonly.livejournal.com]

Делюсь наработанным.:)
В любом плохом есть что-то хорошее.Наша задача его отыскать и обрадоваться.Уволили с работы? Отлично! есть время отоспаться и выдраить квартиру. Начальник - мерзкая тварь? Да.А зато коллектив хороший.А если подумать, то кроме как испортить настроение, он НИЧЕГО не может сделать.Уволит? См.пункт первый.
Любому хорошему нужно радоваться.Рассматривать это, как волшебную картинку - со всех сторон и радоваться.Причем, _проговаривая_ про себя все замечательные стороны этого, конкретного хорошего. Тот же фильм с Битлами я уже дня четыре прокручиваю сквозь себя - и радуюсь.Ну, у меня на мюзиклах немножко крыша сдвинута, мне его еще недели на две хватит...:)
Почаще сообщать самой себе, какая я молодец.Неважно почему - это как раз несущественно.И точно так же хвалить окружающих: мужа, сына.Чайник поставил - ой, какой же ты умница!Спасибо, солнышко!И всякое такое.:)"Давайте говорить друг другу комплименты" - работает во все стороны.
Примерно в таком аксепте.

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

Ухожу я по собственному, и знаю, что делать, если мне попытаются сделать больно.
Ситуация такова, что отколи он нечто, я могу напакостить ему обширней, чем он мне.
Сегодня я отдыхаю. Никакие начальники не испортят этого дня.
Завтра будет завтра.У меня будут другие силы.
Я делаю домашние дела. Сейчас отдохну, резюме отредактирую и пошлю. Почитаю вомпыров.
И лягу посплю. А вечером приготовлю, посмотрю "Сказания Земноморья", "В погоне за счастьем", "Дом большой мамочки".
Я молодец и умница.Сменила работу, которая подкашивала меня, на то, что мне по душе.
Причем что занятно. С работой я справилась, коллектив там нормален и вменяем, а самому самодуру я благодарна. Но вот вместе нам быть вредно; это тлеющий конфликт и просто будут неприятности.
Ну сделает он мне "волчий билет".
Ужос! Стану домохозяйкой. Или работать на договоре, так даже комфортнее всем.
Но и я в ответ могу оказаться плохой девочкой. Несмотря на свои недостатки, сознательно пакостить мне неприятно и потом, они выпускают продукцию для моих бывших коллег - как-то некрасиво это все выглядит.
Муж молодец. Он хорошо общался в выходные. Сын стал рисовать и увлекся рукоделием, а это шанс для выхода несомненный.

[buttonly.livejournal.com]

Вот! Все правильно, так и надо.
А в конце концов такой "самоуговор" становится модусом вивенди.Я вот иногда себя чувствую счастливой жабой.Сижу на своей кочке в болоте и квакаю радостно.И болото мое прекрасно, и квакаю я громко - а что там всякие пролетающие мимо синицы думают - да какая мне разница? Они уже пролетели...:)))

[pancha]

О, да! :) Хорошее в плохое. Из лимона - лимонад.
- Значит, мы теперь можем завести кота? - как сказал мне Макс посреди семейной трагедии.

Почти все предложенные способы - сбросить внутреннее напряжение, расслабиться, успокоиться. Не стоит оно того.

Второй этап - анализ и поиск решения. Это уже по уму. У Алёны Либиной (чего-то там про современную женщину, тренинги для группы) хорошо про стресс и последствия. Человеческие реакции близки в базе к реакциям братьев наших меньших. У них на сильные раздражители ответ простой: "Дерись или беги!" Так вот. У нас точно так же! Человек депрессует, вязнет, если ситуация в подвешенном состоянии держится - ни подраться сил нет, ни убежать некуда. И вот тут на холодную голову отстранённый анализ ситуации и своих реакций. Что конкретно меня подкидывает, бесит. (Даже тут сюрпризы подстерегают. Оказывается, может раздражать не конкретно личность начальника, а что внушения делает при всех, а все от того косо смотрят потом и т.д., и вот это делает ощущение жизни мрачным...) Как это устранить (Подраться, если в силах, иногда с риском, будто на звание вожака; или убежать. Физически или духовно, как китайцы, внешнюю фигню близко к сердцу не пускать)

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

Сайрон, трагедии тут ноль. Нет ее и все тут. Ну не сработалась, ну и что?
А что, во всех местах нужно прям корни укоренять и крону кидать?
Оставаться там - взращивать в начальнике внутреннего скандалиста, которого судьба приведет к большой беде. У меня начнется серьезная хроника. Для чего?
Подкидывает и бесит унижение. Имитация "школьного" отношения (считаетсо, что иванов только на тройки и способен, и чтоб не написал ему всегда три). Отсутствие определенности и четкости в работе. Перемены технологии по ходу подготовки материала. Вопли в ответ на просьбу о должностной инструкции.
Произвол в оплате.
Так работать не хочу и не буду.
Я знаю, что мне делать, если попытаются сделать больно.

[ukiriki.livejournal.com]

мне кажется, я все таки вопринимаю мир позитивно. ну, во первых, конечно, я планирую. то есть я планирую на много времени вперед. не то, чтобы прямо план - по пунктам, а вот так воображаю себе примерно вариант жизни. если что-то - бац!- не вышло, я моментально перестраиваю все по другому варианту. и потом, если что - нибудь не получается, это возможность попробовать другое, ценный опыт, новое. Это раз.
потом, я сравниваю. вот сегодня, говорили с подругой, да, проблемы, все такое, да, я и сама как то загрузилась. а потом вспомнила, как я жила, допустим, в "Следопыте", спала в криминальном отделе, а днем жила в отделе фантастики. А еще в красном уголке на сцене жила! так что, по сравнению с этим, мое сегодняшнее? просто красота.
если неприятное что-то в общении... вот тут не знаю. практически не общаюсь на самом деле, муж за меня по делу везде общается, на работе можно молча, с кем общаюсь вовсю, тех люблю, они не страшные. короче, вот в этом пункте не знаю, что сказать.

[ukiriki.livejournal.com]

а! еще, когда мне плохо, физически или морально, я залезаю в ванну. уханную благо и горячую! замечательное средство.

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

По идее я понимаю, что вариант не худший. Конечно, приспосабливаюсь, кончено, что-то меняется по ходу движения. Сравнивать как жила пять лет назад и сейчас нельзя - однушки, ребенок болен вечно, работа с деспотичными боссами и т.д. А сегодня? Да даже если ухудшится, все равно все другое совсем.
Всплеск был от прошлого босса. Он может довести до истерики, даже если его не видишь-не слышишь.
Было ужасно. Всем участникам.
Буду искать более комфортного шефа.
Вот ванна,горячая, да еще с ароматами, немного тяжеловата, а вот носиться как бешеная селедка в бассейне это да.

[yarkyi.livejournal.com]

А это вообще в человеческой природе: негатив помнится лучше, чем позитив. Уж не знаю точных механизмов, но только так оно и работает.

Мне помог психиатрический диагноз :). Давно уже учусь глядеть на мир с той точки зрения, что Вселенная работает на меня. То есть любое случившееся надо только правильно интерпретировать, тогда станет ясно, что произошло оно к вящей моей пользе. А недавно узнала, что у этого даже есть название: инверсивная паранойя :).

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

Золотко, что такое психиатрический диагноз? А то могут обрадоваться мне как препарату на опыты и не выписать.;)
Я же не только лечиться хочу, но и на работку, и кроме неё слегка появляться.;)
С Вселенной мы скорее дружим.
Произошедшее не только к пользе, но ко всеобщему благоденствию, тьфу, тьфу-тьфу. Любопытно, что штрафы, грубости начальнику простила и это один из тех людей, кому буду ставить свечки.

[yarkyi.livejournal.com]

Так это... кто сказал "лечиться"? В том-то и дело, что я его и не собираюсь лечить. Только углублять и развивать. Я слишком долго подбирала факт к факту, как бусину к бусине, чтобы вот так взять всё и вылечить :).

Ну, вот, например, параноики как болеют? "Мне все хотят навредить, смотрят косо и вообще бяки. И вообще вся вселенная против меня. Никто меня не любит, никто не уважают, пойду я на болото, наемся червячков". Инверсивная паранойя -- то же самое, но со знаком "+": "Вселенная только и ждёт, как бы подкинуть мне подарочек, научить чему-нибудь, помочь в чём-нибудь. Даже вон тот дядька, с мрачной мордой лица, тут из-за меня и чем-то мне поможет". Примерно как-то так.

[mirror-a.livejournal.com]

"Завтра будет завтра.У меня будут другие силы". Вот и ответ. А хорошее есть всегда, только его видеть надо. Как петух отыскивает зерно в навозной куче. Найти и радоваться. Даже если больно.

[http://users.livejournal.com/lemur_/]

Так есть же!